RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 27/5/2020

Nariz que no te gusta nada,  unas orejas que tapas por ser demasiado grandes, unos dientes con los que no te atreves a sonreír, una barriga que tratas de esconder... tantas partes del cuerpo que no somos capaces de aceptar... Hoy camina consciente sintiendo tu planta de los pies, tu respiración y lanzando una mirada… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 27/5/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 24/4/2020

Por lo general, sentirnos ridículos es una sensación de la que huimos, incluso como veréis con esta práctica, estando solos. Es natural, somos seres sociales  necesitamos encajar con los demás y que nos juzguen positivamente. Sin embargo, atreverse a cierto ridículo nos libera y nos hace más auténticos.  Si estáis en familia con niños podéis… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 24/4/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 20/4/2020

la atención a la respiración nos trae al momento presente.  Aunque nuestra capacidad de viajar con nuestra mente al pasado y al futuro es muy importante para nuestras óptimas funciones cognitivas, nos pasamos demasiado tiempo fuera del momento presente. Y por tanto, fuera de la vida de verdad. Estas sencillas prácticas de mindfulness son un… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 20/4/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 13/4/2020

El dolor y la tristeza existen de siempre, no se puede negar, de hecho, si lo negáramos aumentaríamos nuestro sufrimiento.  Abrir nuestros brazos y nuestro corazón, a ese dolor, para tratar de dar consuelo, se llama compasión. Desplegar la compasión es desplegar el amor, la ternura, la sensibilidad, el deseo de que todos estemos bien.… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 13/4/2020