RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 21/5/2020

Tal vez sean dos momentos al día para sentirte presente en ti, en tu cuerpo, en tus sensaciones, en tu vida. Date cuenta que ese momento, tan absolutamente cotidiano, es increíble, vibrante, extraordinario si realmente lo atiendes. Descubrir el poder de la Presencia, Aquí y Ahora, es despertar a la vida de verdad.  

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 6/5/2020

Me gusta cerrar los ojos y pensar que tanto la tierra como el universo tienen también su propio corazón que late, y que cuando yo me conecto con el sentir de mi corazón, de alguna manera, se conecta con esos corazones.  Lo que sí he comprobado, es que esta conexión ocurre con las personas. Si… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 6/5/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 5/5/2020

Todos los actos cotidianos nos son útiles para traer la atención sobre el cuerpo y la respiración. Date cuenta que atender al cuerpo y a la respiración te trae inmediatamente al momento presente, sin embargo, el pensamiento te aleja.  El pensamiento, razonar, planificar, evaluar, son funciones ejecutivas maravillosas que los humanos poseemos, sin embargo, estas… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 5/5/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 4/5/2020

La mayor parte del tiempo vivimos "como cabezas sin cuerpo", y nuestro sentir es fruto de los pensamientos, y no de la experiencia real del momento presente. Pero tu decides si quieres cambiar eso, habitar tu cuerpo y sentirte plenamente presente; condiciones indispensables para estar en la Vida de Verdad. Para ello, necesitamos entrenar la… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 4/5/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 27/4/2020

El sentido del olfato es mágico, oler el perfume de una rosa me transporta a mi infancia, cuando camino de la escuela, olía las rosas silvestres que crecían a los lados del camino.  Hoy toca disfrutar de la experiencia de oler, algo que hacemos constantemente, pero sin la Presencia que da vida a la experiencia.… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 27/4/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 22/4/2020

En el estar presente está el gozo. Entrenarse en el estar presente es un camino ya en si mismo gozoso, cada momento que posas tu mirada con todo tu ser y presencia sobre lo mas insignificante, lo conviertes en todo un acontecimiento de vida.