REFLEXIONES EN UN PISPÁS

REFLEXIONES EN UN PISPÁS: UN POCO DE LUZ

https://www.youtube.com/watch?v=-GM-v-qYbw4&t=11s Poco a poco podemos ir iluminando cada uno de nuestros actos. En esta reflexión de un minuto y medio te explico como podrías hacerlo.

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

PRÁCTICA 7 MINDFULNESS PARA NIÑ@S

Esta es una práctica muy liberadora para todo tipo de emociones. A través de la imaginación los niños se conectan con sus emociones y aprenden a liberarlas, sintiéndose mejor de forma inmediata.  En el vídeo tienes toda la información: https://www.youtube.com/watch?v=9KmaqUjZVyU Con esta práctica cierro esta entrega formada por 7 vídeos y  me despido, por el… Sigue leyendo PRÁCTICA 7 MINDFULNESS PARA NIÑ@S

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

PRÁCTICA 6 MINDFULNESS PARA NIÑ@S

En este vídeo os explico una práctica que encanta tanto a los niños como a los padres. Es una práctica que procede del yoga tibetano y se llama Karey Jega. Significa deshacer nudos, y como indica su nombre ayuda a deshacer nuestros enredos mentales aportando claridad mental. Esta práctica sustituye a la práctica de la… Sigue leyendo PRÁCTICA 6 MINDFULNESS PARA NIÑ@S

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

PRÁCTICA 5 MINDFULNESS PARA NIÑ@S

Como cada jueves toca práctica para que los mas pequeños aprendan a conectar con su cuerpo y mundo emocional, desarrollen consciencia de sí mismos y de su relación con los demás. Esta práctica de camino consciente les ayudará a experimentar ese contacto consigo mismos desde la atención plena a los pies y a la respiración.… Sigue leyendo PRÁCTICA 5 MINDFULNESS PARA NIÑ@S

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

MINDFULNESS PARA NIÑ@S. Práctica 4

Un jueves más comparto la práctica de mindfulness. En esta ocasión los niñ@s se divertirán mucho además de desarrollar serenidad y equilibrio  emocional en medio del alboroto. Los niños pueden atravesar momentos difíciles en los que hay poca armonía alrededor, o incluso, vivir momentos de caos o importantes dificultades. Con estas prácticas aprenden a situarse… Sigue leyendo MINDFULNESS PARA NIÑ@S. Práctica 4

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

MINDFULNESS PARA NIÑ@S. PRÁCTICA 3

  Un jueves más os comparto la práctica semanal de Mindfulness para Niñ@s. La tenéis toda detallada en este vídeo que comparto a continuación. https://www.youtube.com/watch?v=G3-GBqx425w&t=43s En esta misma página, aquí un poco más abajo, podéis comentar como vais con vuestras prácticas, si os están sirviendo, o incluso algunas sugerencias que penséis puedan ser interesantes. También… Sigue leyendo MINDFULNESS PARA NIÑ@S. PRÁCTICA 3

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

PRÁCTICA 2 MINDFULNESS PARA NIN@S

MEDITACIÓN DE LA LUZ PARA NIÑ@S Continuamos con estas práctica que puede ayudar a nuestros niños y niñas a atravesar estos días difíciles. La práctica de mindfulness riega las semillas que ya todos tenemos en nuestro interior como la alegría, la serenidad, la gratitud, la bondad, el disfrute de lo cotidiano, la capacidad de manejar… Sigue leyendo PRÁCTICA 2 MINDFULNESS PARA NIN@S

¿QUÉ AGRADECES HOY?

¿QUÉ AGRADECES HOY? 17/4/2020

Puedes unirte a estas prácticas de Mindfulness para hacer en familia con los niños. La prímera práctica esta aquí en este vídeo: Práctica 1 Mindfulness para Niñ@s. Si es de tu interés subscribe al canal para que te vayan llegando las siguientes prácticas. Todos los jueves compartiré una.  Estas prácticas ayudarán a vuestros hijos y… Sigue leyendo ¿QUÉ AGRADECES HOY? 17/4/2020

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

PRÁCTICA 1 MINDFULNESS PARA NIN@S

  Estamos viviendo momentos únicos, el coronavirus está sembrando en todos nosotros preocupación, miedo, ansiedad, incertidumbre, inseguridad..., muchas son las emociones que nos abaten y a las que tenemos que hacer frente cada día.  Los adultos, mejor o peor, hemos desarrollado herramientas a lo largo de nuestra vida para afrontar las emociones aflictivas. No cabe… Sigue leyendo PRÁCTICA 1 MINDFULNESS PARA NIN@S