RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS

Alcanzar la paz en el mundo puede ser una quimera. No lo sabemos.  Alcanzar la paz del corazón es una realidad que se da incluso en personas que han vivido atormentadas o con experiencias tan duras como las vividas por Viktor Frankl en los campos de exterminio nazi, cuyo testimonio nos deja clara esa conexión… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS

¿QUÉ AGRADECES HOY?

¿QUÉ AGRADECES HOY?

Ellos son Seres Humanos con mayúsculas, profesionales que nos cuidan, nos protegen, mantienen la limpieza, nos suministran los alimentos, las medicinas, arriesgan su vida para salir a sus fábricas a producir lo que todos necesitamos, conducen sus taxis trasladando enfermos a los hospitales, conducen autobuses respirando los virus de las personas que trasladan, se convierten… Sigue leyendo ¿QUÉ AGRADECES HOY?

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 1/4/2020

Con esta receta desarrollamos atención al momento presente, empatía y compasión, objetivos de toda práctica de meditación y mindfulness.   Desarrollar atención al momento presente y las cualidades del corazón nos aporta sabiduría y felicidad auténtica.  Las cualidades del corazón y la observación de todos los fenómenos, que nos aporta el entrenamiento al momento presente, nos… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 1/4/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS: día 31 marzo

Conecta con un lugar dentro de ti de paz y haz experiencia en ello. Ese lugar de paz siempre está disponible para ti.  A medida que vamos desarrollando atención al momento presente, vamos conectando con el silencio interior y la paz. Aunque tengas una vida llena de problemas, incluso te hagas numerosos reproches siempre puedes… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS: día 31 marzo

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. Día 27 marzo

Conectar con las emociones,sentirlas y abrazarlas... y soltarlas como si se tratara de nubes que vienen y van. En realidad las emociones no son nosotros, son parte de nosotros, podemos atrevernos a mirarlas de frente, desde el amor que acoge, y dejarlas partir sin aferrarnos a ellas. Al igual que todos los días vivimos la… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. Día 27 marzo

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN, REFLEXIÓN Y CONSCIENCIA

RESISTIRÉ vs ACEPTARÉ

UN CAMINO HACIA LA ACEPTACIÓN TRIUNFANTE Rendición triunfante, decimos los practicantes de Yoga Tibetano, y sabemos muy bien que esta rendición o aceptación total, no está bien entendida en una sociedad occidental, que clama, como estamos viendo estos días por resistir.  Realmente, la canción del dúo dinámico tiene una musicalidad que anima, levanta el ánimo,… Sigue leyendo RESISTIRÉ vs ACEPTARÉ

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN, REFLEXIÓN Y CONSCIENCIA

POSEÍDA POR LA IRA: UN CAMINO PARA DISOLVER LAS EMOCIONES AFLICTIVAS.

Asaltada intensamente por una de las emociones más negativas, la ira. La ira junto al cansancio físico y mental me visitan, trayendo consigo una brisa espesa, que por momentos me azota como remolinos de viento huracanado.  El dolor interior emerge a la superficie, como si  pujara para sacar la basura a borbotones. Me he tumbado… Sigue leyendo POSEÍDA POR LA IRA: UN CAMINO PARA DISOLVER LAS EMOCIONES AFLICTIVAS.