RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 22/5/2020

Una suprema práctica de atención plena, con la que puedes disfrutar de los quehaceres del hogar proporcionándote sanación, bienestar y calma mental. La atención plena toca cada instante como una varita mágica que golpea llenándolo todo de luz.

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 12/5/2020

Cuando nos estiramos conectados a nuestro cuerpo y dejándonos llevar por lo que sentimos necesitamos, liberamos tensión acumulada, tanto física como psíquica. Por lo tanto, recuperar este acto tan natural, es salud y bienestar.

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 9/4/2020

Con la observación de la respiración el sistema nervioso parasimpático que proporciona relajación se activa y algunas hormonas  del cuerpo se disponen a segregar sustancias a nuestro torrente sanguíneo que nos proporcionan bienestar. Si además de sentir nuestro propio bienestar, conectamos con las necesidades de los demás y con el deseo de aliviarlas, estamos desarrollando… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 9/4/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 3/4/2020

Conecta con tu corazón, íntima contigo y date el amor que te mereces, envolviendo tu cuerpo y experiencia en el cariño y el acogimiento pleno. Por un momento, varias veces al día, suelta tu crítico interno y siéntete merecedor de lo mejor.  De esta manera vamos desarrollando la atención plena al momento presente, desarrollando confianza… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 3/4/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS: día 31 marzo

Conecta con un lugar dentro de ti de paz y haz experiencia en ello. Ese lugar de paz siempre está disponible para ti.  A medida que vamos desarrollando atención al momento presente, vamos conectando con el silencio interior y la paz. Aunque tengas una vida llena de problemas, incluso te hagas numerosos reproches siempre puedes… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS: día 31 marzo

MINDFULNESS Y MEDITACIÓN, REFLEXIÓN Y CONSCIENCIA

POSEÍDA POR LA IRA: UN CAMINO PARA DISOLVER LAS EMOCIONES AFLICTIVAS.

Asaltada intensamente por una de las emociones más negativas, la ira. La ira junto al cansancio físico y mental me visitan, trayendo consigo una brisa espesa, que por momentos me azota como remolinos de viento huracanado.  El dolor interior emerge a la superficie, como si  pujara para sacar la basura a borbotones. Me he tumbado… Sigue leyendo POSEÍDA POR LA IRA: UN CAMINO PARA DISOLVER LAS EMOCIONES AFLICTIVAS.