MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

PRÁCTICA 7 MINDFULNESS PARA NIÑ@S

Esta es una práctica muy liberadora para todo tipo de emociones. A través de la imaginación los niños se conectan con sus emociones y aprenden a liberarlas, sintiéndose mejor de forma inmediata.  En el vídeo tienes toda la información: https://www.youtube.com/watch?v=9KmaqUjZVyU Con esta práctica cierro esta entrega formada por 7 vídeos y  me despido, por el… Sigue leyendo PRÁCTICA 7 MINDFULNESS PARA NIÑ@S

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 17/4/2020

Hay momentos del día que suelen ser placenteros para todos, sin embargo, no los disfrutamos plenamente porque no estamos presentes de verdad, incluso aunque tengamos la idea de que sí. Observa estos días cuando te duches como tu cabeza no esta en la experiencia, sino dando vueltas a pensamientos. Cada vez que te des cuenta,… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 17/4/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 15/4/2020

Se trata de que sientas tus manos, pero sin enredarte en los pensamientos. Llegarán pensamientos, date cuenta de ellos y suéltalos para continuar sintiendo y observando la vida tan increíble que hay en tus manos.  Termina esta práctica agradeciendo interiormente todo lo que te permiten hacer. Incluso aunque tengas limitaciones, por lesiones o cualquier patología,… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 15/4/2020

¿QUÉ AGRADECES HOY?

¿QUÉ AGRADECES HOY? 13/4/2020

¿Quién no siente tristeza por el dolor de tantas personas?, ¿Quién no se siente revuelto estos días ante tantas emociones que fluctúan por nuestra mente? Es inevitable, que a medida que van pasando los día, nuestras emociones salgan a la superficie con mayor claridad, ante la inseguridad e incertidumbre de días extraños, ante noticias de… Sigue leyendo ¿QUÉ AGRADECES HOY? 13/4/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 8/4/2020

Los abrazos sentidos son sanadores. Pero, digo sentidos, porque no siempre abrazamos estando Presentes. En muchas ocasiones abrazamos con prisa, con la cabeza en otro lugar, tal vez puesta en lo que tenemos que hacer a continuación. Otras veces abrazamos desde nuestra cabeza, pensando en el abrazo que damos, o pensando en lo que sentimos,… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 8/4/2020

¿QUÉ AGRADECES HOY?

¿QUÉ AGRADECES HOY? 7/4/2020

Me siento muy afortunada de toparme en mi vida con este Maestro, que siento es muy grande de corazón. Recuerdo que ya  con cierta consciencia lo pedía en mi interior, sentía la necesidad de encontrar a alguien que me ayudara con aquellas cosas que no acababa de sanar o organizar en mi mente. Y así… Sigue leyendo ¿QUÉ AGRADECES HOY? 7/4/2020

¿QUÉ AGRADECES HOY?, MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

¿QUÉ AGRADECES HOY? 3/4/2020

Algunas veces he pensado qué, como estos post  reciben pocos  -me gusta- pues que no llegan a muchas personas, y que tal vez muchas otras los tomen como algo insignificante, incluso ñoño. Sin embargo, de cuando en cuando, por privado o cuando me ven directamente, o por Whatsapp, varias personas me habéis dicho que lo… Sigue leyendo ¿QUÉ AGRADECES HOY? 3/4/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 3/4/2020

Conecta con tu corazón, íntima contigo y date el amor que te mereces, envolviendo tu cuerpo y experiencia en el cariño y el acogimiento pleno. Por un momento, varias veces al día, suelta tu crítico interno y siéntete merecedor de lo mejor.  De esta manera vamos desarrollando la atención plena al momento presente, desarrollando confianza… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 3/4/2020

¿QUÉ AGRADECES HOY?

¿QUÉ AGRADECES HOY?

¿Qué me ha proporcionado esta perspectiva de la vida en la que acojo tanto lo positivo como lo negativo? Sin duda, un camino de autoconocimiento, de conexión interior, de perdón, de aceptación y responsabilidad, de encuentro con la alegría del alma, de desarrollo de la Atención Plena en el Presente. 

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS

Alcanzar la paz en el mundo puede ser una quimera. No lo sabemos.  Alcanzar la paz del corazón es una realidad que se da incluso en personas que han vivido atormentadas o con experiencias tan duras como las vividas por Viktor Frankl en los campos de exterminio nazi, cuyo testimonio nos deja clara esa conexión… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS