RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 21/5/2020

Tal vez sean dos momentos al día para sentirte presente en ti, en tu cuerpo, en tus sensaciones, en tu vida. Date cuenta que ese momento, tan absolutamente cotidiano, es increíble, vibrante, extraordinario si realmente lo atiendes. Descubrir el poder de la Presencia, Aquí y Ahora, es despertar a la vida de verdad.  

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 8/5/2020

Los seres humanos somos muy afortunados por nuestras capacidades superiores cognitivas como el pensamiento, pero a la vez, somos muy desafortunados cuando el pensamiento se convierte en una voz que no descansa y no deja espacio para simplemente "ser y estar". De eso se trata mindfulness: entrenar la mente para estar aquí y ahora, y… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 8/5/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 4/5/2020

La mayor parte del tiempo vivimos "como cabezas sin cuerpo", y nuestro sentir es fruto de los pensamientos, y no de la experiencia real del momento presente. Pero tu decides si quieres cambiar eso, habitar tu cuerpo y sentirte plenamente presente; condiciones indispensables para estar en la Vida de Verdad. Para ello, necesitamos entrenar la… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 4/5/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 1/5/2020

ESTOY AQUÍ, es una frase muy potente pronunciada desde la consciencia del momento presente. Con esta práctica te darás cuenta que casi nunca estas AQUÍ, sino perdido en una mente que siente según sus ideas y creencias, según viaje a un pasado más o menos halagüeño o a un futuro más o menos incierto. Tal… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 1/5/2020

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 20/4/2020

la atención a la respiración nos trae al momento presente.  Aunque nuestra capacidad de viajar con nuestra mente al pasado y al futuro es muy importante para nuestras óptimas funciones cognitivas, nos pasamos demasiado tiempo fuera del momento presente. Y por tanto, fuera de la vida de verdad. Estas sencillas prácticas de mindfulness son un… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. 20/4/2020