MINDFULNESS Y MEDITACIÓN

PRÁCTICA 5 MINDFULNESS PARA NIÑ@S

Como cada jueves toca práctica para que los mas pequeños aprendan a conectar con su cuerpo y mundo emocional, desarrollen consciencia de sí mismos y de su relación con los demás.

Esta práctica de camino consciente les ayudará a experimentar ese contacto consigo mismos desde la atención plena a los pies y a la respiración. Como si fuera un juego los niños junto con sus padres van conectando con el momento presente, el aquí y ahora, que cada vez se necesita más entrenar.

Aunque los niños ya viven en el presente, no son tan conscientes de sí mismos. Se trata de desarrollar esa consciencia y que no pierdan a la vez, como todos acabamos perdiendo si no lo entrenamos, esa capacidad de disfrutar en el presente. Incluso a una cierta edad, se desconectan de las emociones por falta de capacidad de su gestión, y necesitamos volver a traerlos a ellas, pero de una forma suave, segura y amable, como cuando se realizan las prácticas mindfulness.

Aquí tienes el vídeo donde explico la práctica 5.

 

No os olvidéis de terminar la práctica dándoos un abrazo largo y muy Presentes.

Pinchando aquí puedes ver la Práctica 1 Mindfulness para niñ@s

Pinchando aquí puedes ver la Práctica 2 Mindfulness para niñ@s

Pinchando aquí puedes ver la Práctica 3 Mindfulness para niñ@s

Pinchando aquí puedes ver la Práctica 4 Mindfulness para niñ@s

Pinchando aquí puedes ver la Práctica 6 Mindfulness para niñ@s

Pinchando aquí puedes ver la Práctica 7 Mindfulness para niñ@s

Hasta el próximo jueves. Si no quieres perderte las prácticas puedes darle a seguir este blog, o seguir el canal de YouTube.

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