RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 8/5/2020

Receta Mindfulness. Día 23 marzo (17)

Los seres humanos somos muy afortunados por nuestras capacidades superiores cognitivas como el pensamiento, pero a la vez, somos muy desafortunados cuando el pensamiento se convierte en una voz que no descansa y no deja espacio para simplemente “ser y estar”. De eso se trata mindfulness: entrenar la mente para estar aquí y ahora, y vivir la experiencia real y cotidiana plenamente; dejar espacio en nuestra cabeza, aportando calma mental, y de esta manera poder utilizar el pensamiento con mayor claridad. Casi nada… y estos tan solo son algunos de los beneficios del entrenamiento mental a la experiencia del momento presente.

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