RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 5/5/2020

Receta Mindfulness. Día 23 marzo (14)

Todos los actos cotidianos nos son útiles para traer la atención sobre el cuerpo y la respiración. Date cuenta que atender al cuerpo y a la respiración te trae inmediatamente al momento presente, sin embargo, el pensamiento te aleja. 

El pensamiento, razonar, planificar, evaluar, son funciones ejecutivas maravillosas que los humanos poseemos, sin embargo, estas funciones nos sacan del presente ocupando todos los minutos de nuestro tiempo. Recuperar espacios de silencio interior y de sentir el momento presente es necesario para armonizarnos y sanarnos, incluso, para que estas altas funciones cognitivas se realicen con mayor eficacia. 

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