RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 28/4/2020

Receta Mindfulness. Día 23 marzo (9)

Hoy siente el contacto de las manos con tus seres queridos. Quédate en silencio sintiendo este contacto, soltando los juicios, dejando que los pensamientos queden en un segundo plano y la atención principal sea al sentir. Y si quieres ir más allá, después de rato de este sentir, abrid los ojos y miraros también un rato en silencio. Soltad juicios y dejaros sentir plenamente. Atrévete, es una experiencia mágica. 

Si vives solo, no te preocupes, enseguida ya podrás salir y realizar esta experiencia si así lo decides. Hoy simplemente desarrolla tu atención a ese tacto tan especial en tus manos.

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