RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. 20/4/2020

Receta Mindfulness. Día 23 marzo (2)

la atención a la respiración nos trae al momento presente. 

Aunque nuestra capacidad de viajar con nuestra mente al pasado y al futuro es muy importante para nuestras óptimas funciones cognitivas, nos pasamos demasiado tiempo fuera del momento presente. Y por tanto, fuera de la vida de verdad.

Estas sencillas prácticas de mindfulness son un entrenamiento mental para traer la atención plena al momento presente. La atención plena es un tipo de atención muy especial, no es atender reflexionando sobre lo que vemos, sino atender experimentando lo que vemos, oímos, tocamos, sentimos, saboreamos y olfateamos, y mantenerlo sin que la cabeza se nos vaya constantemente a la ensoñación, la identificación o la reflexión. 

Hay un tiempo para cada cosa, reflexiona y sueña, pero sobre todo, estate presente en el aquí y ahora, donde es la vida de verdad. 

 

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