RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. Día 30 marzo

Receta Mindfulness. Día 23 marzo (9)

Estos días nuestro nivel de alerta esta demasiado activado: miedos, preocupaciones, inseguridades, anticipaciones futuras… Cuando respiramos conscientes de nuestra respiración conectando con el cuerpo y  dejando que nuestra exhalación se vaya alargando suavemente, el sistema nervioso parasimpático se activa, proporcionando sensaciones de bienestar y relajación.

Respira consciente y suelta “futuribles”. Ahora nos ocupamos (ocupamos, no preocupamos) de lo que toca,  y lo que esté por venir, nos ocuparemos cuando llegue su momento. 

RESPIRA Y SUELTA PREOCUPACIONES.

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