RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. Día 27 marzo

Receta Mindfulness. Día 23 marzo (6)

Conectar con las emociones,sentirlas y abrazarlas… y soltarlas como si se tratara de nubes que vienen y van. En realidad las emociones no son nosotros, son parte de nosotros, podemos atrevernos a mirarlas de frente, desde el amor que acoge, y dejarlas partir sin aferrarnos a ellas. Al igual que todos los días vivimos la luz del día y la oscuridad de la noche y lo permitimos como algo natural, sin sufrir cada día la llegada de la noche, igual debemos hacer con nuestras emociones conflictivas. Con naturalidad las permitimos, las observamos, las sentimos, las dejamos ser, pues son parte de nuestra naturaleza… y las soltamos, las dejamos partir para enfocarnos en nuestros quehaceres y menesteres. Tal vez tengamos la capacidad de abrirnos a sus mensajes; eso dependerá del grado de autoconocimiento, de la capacidad de silenciarte, de ahondar en tu corazón…

Practicar el silencio profundo de la meditación te va capacitando para, poco a poco, conocerte en lo profundo, comprender y transformar las emociones en sabiduría. 

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