¿QUÉ AGRADECES HOY?

¿QUÉ AGRADECES HOY?

Un corazón agradecido es un corazón gozoso, sereno y que confía en la vida y en todos sus procesos en este camino humano, que es difícil comprender enfocándonos en la pequeña distancia, pero qué, no sería lo mismo si todo lo pudiésemos mirar desde la distancia, viendo y observando todos los fenómenos interrelacionados. 

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS: día 31 marzo

Conecta con un lugar dentro de ti de paz y haz experiencia en ello. Ese lugar de paz siempre está disponible para ti.  A medida que vamos desarrollando atención al momento presente, vamos conectando con el silencio interior y la paz. Aunque tengas una vida llena de problemas, incluso te hagas numerosos reproches siempre puedes… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS: día 31 marzo

¿QUÉ AGRADECES HOY?

¿QUÉ AGRADECES HOY?

DÍA 30/3/2020 Estamos viviendo días difíciles, sin embargo, no debemos olvidarnos de todas las cosas que tenemos cada día para agradecer. No se trata de mirar hacia otro lado, la realidad de este momento es dura, es evidente, pero también es evidente que hay otras cosas buenas. Y nosotros elegimos donde enfocarnos. Siempre digo a… Sigue leyendo ¿QUÉ AGRADECES HOY?

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. Día 30 marzo

Estos días nuestro nivel de alerta esta demasiado activado: miedos, preocupaciones, inseguridades, anticipaciones futuras... Cuando respiramos conscientes de nuestra respiración conectando con el cuerpo y  dejando que nuestra exhalación se vaya alargando suavemente, el sistema nervioso parasimpático se activa, proporcionando sensaciones de bienestar y relajación. Respira consciente y suelta "futuribles". Ahora nos ocupamos (ocupamos, no… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. Día 30 marzo

¿QUÉ AGRADECES HOY?

¿QUÉ AGRADECES HOY?

En realidad hay tantas cosas para agradecer que la lista podría ser interminable: abrir el grifo y tener agua calienta, abrir la nevera y tener comida, tener calefacción en casa, tener una buena familia, una cama confortable para descansar, un buen libro para leer, una ventana para asomarse, manos para aplaudir, pies para caminar, capacidad… Sigue leyendo ¿QUÉ AGRADECES HOY?

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. Día 29 marzo

Esta hermosa práctica nos conecta uniéndonos en la esperanza, en la bondad, en la paz del corazón e incluso en la unión formando un sólo ser. Un ser que camina sobre la tierra con sus luces y sus sombras, que nada le falta ni le sobra en este momento, porque está experimentando exactamente lo que… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. Día 29 marzo

¿QUÉ AGRADECES HOY?

¿QUÉ AGRADECES HOY?

Profesionales y voluntarios que están cuidando de tantas y tantas personas que están acudiendo a los hospitales asustados, que encuentran manos amigas que les dan esperanza, que escuchan palabras que los tranquilizan o al menos les acompañan, que reciben una mirada serena  y hasta alguna sonrisa para sentir un poco de la calma que tanto… Sigue leyendo ¿QUÉ AGRADECES HOY?

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. Día 28 marzo

Hoy volvemos a atender el importantísimo lavado de manos. El acto más importante para evitar la propagación y contagio por coronavirus. No vamos a olvidarnos de incidir bien en todas las partes de las manos para un lavado perfecto, pero además vamos  a aprovechar esos momentos para conectar con nuestra vivificante y a la vez… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. Día 28 marzo

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. Día 27 marzo

Conectar con las emociones,sentirlas y abrazarlas... y soltarlas como si se tratara de nubes que vienen y van. En realidad las emociones no son nosotros, son parte de nosotros, podemos atrevernos a mirarlas de frente, desde el amor que acoge, y dejarlas partir sin aferrarnos a ellas. Al igual que todos los días vivimos la… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. Día 27 marzo

RECETA MINDFULNESS DIARIA

RECETA MINDFULNESS. Día 26 marzo.

Es difícil modificar hábitos cuando no nos habitamos. Quiero decir con esto que, nos pasamos la mayor parte del tiempo dando vueltas en nuestra cabeza a pensamientos que en la mayor parte son inútiles, basura que nos va cargando de un mayor nivel de estrés. Para habitarse hay que estar en todo el cuerpo, no… Sigue leyendo RECETA MINDFULNESS. Día 26 marzo.